Ketahui Jenis Kaki

Ketika kita berbicara tentang lengkungan, yang paling sering kita maksud adalah lengkungan longitudinal medial.Mencakup tumit hingga ujung kaki, fungsi utamanya adalah mendistribusikan berat badan dan meredam guncangan.

mengetahui tipe kaki11

Lengkungan medial mempunyai empat postur ketinggian yang umum:

Runtuh, rendah, normal atau tinggi - dan masing-masing dapat mempengaruhi fungsi kaki,
dan sepasang sol dalam yang sesuai dapat membantu meredakan nyeri kaki dan mencegah lengkungan kaki menjadi lebih parah.

Mereka yang memiliki lengkungan rendah atau roboh kemungkinan besar akan melakukan pronasi berlebihan.Lengkungan medial yang kolaps dapat menyebabkan fungsi kaki yang buruk, ketidakstabilan, dan berkurangnya penyerapan guncangan, sehingga menimbulkan rasa sakit dan meningkatkan kerentanan terhadap cedera.

Runtuh atau Lengkungan Rendah

Mereka yang memiliki lengkungan rendah atau roboh kemungkinan besar akan melakukan pronasi berlebihan.Lengkungan medial yang kolaps dapat menyebabkan fungsi kaki yang buruk, ketidakstabilan, dan berkurangnya penyerapan guncangan, sehingga menimbulkan rasa sakit dan meningkatkan kerentanan terhadap cedera.

Tipe lengkungan yang normal sering kali bagus dalam meredam guncangan, namun masih ada kemungkinan terjadinya pronasi berlebihan, terutama jika tipe lengkungan Anda berbeda dari kanan ke kiri.

Lengkungan Biasa

Tipe lengkungan yang normal sering kali bagus dalam meredam guncangan, namun masih ada kemungkinan terjadinya pronasi berlebihan, terutama jika tipe lengkungan Anda berbeda dari kanan ke kiri.

Kaki dengan lengkungan tinggi seringkali terlalu kaku dan tidak fleksibel, sehingga meningkatkan kemungkinan supinasi saat berjalan dan berlari.Hal ini mengakibatkan penyerapan guncangan yang buruk, sebagian besar dapat meneruskan rantai kinetik ke kaki, pinggul, dan punggung.

Lengkungan Tinggi

Kaki dengan lengkungan tinggi seringkali terlalu kaku dan tidak fleksibel, sehingga meningkatkan kemungkinan supinasi saat berjalan dan berlari.Hal ini mengakibatkan penyerapan guncangan yang buruk, sebagian besar dapat meneruskan rantai kinetik ke kaki, pinggul, dan punggung.